孩子真正的老师，只能是身为父母的你
每个孩子都会有一定的情绪状态，如恐惧、喜悦、悲哀、愤怒等。
而孩子是不能自觉控制自己情绪的，常常会发泄。
而家长往往不了解这一点，不让孩子发泄情绪。
结果，一些孩子压抑惯了，长大后，性格抑郁沮丧，心理不够正常。
或因压抑过多，突然进发、报复，是极为有害的。
那么在情绪发泄方面父母该如何帮助孩子呢？
认识并接纳孩子的情绪
首先，家长需要认识到，情绪是孩子内心世界的一种自然反应。
无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧，都是孩子成长过程中不可避免的体验。
家长应该接纳孩子的所有情绪，而不是简单地评判其对错。
当孩子表现出某种情绪时，家长可以通过倾听和观察，尝试理解孩子内心的感受，让孩子感受到被理解和接纳。
例如，当孩子因为玩具被抢而哭泣时，家长不要急于责备孩子“你为什么这么小气”。
而是可以先拥抱孩子，温柔地说：“我看到你哭了，是不是因为玩具被抢了你很难过？”
这样的回应，能够让孩子感受到自己的情绪被看见和尊重，从而更愿意开放自己的内心。
教会孩子识别和命名情绪
孩子往往难以准确表达自己的情绪，是因为他们还没有掌握识别和命名情绪的能力。
家长可以通过日常互动，帮助孩子学会识别并命名自己的情绪。
比如，在孩子表现出开心时，可以说：“你现在很开心，是吗？开心是一种很好的感觉，就像吃了蜂蜜一样甜。”
在孩子生气时，可以说：“我看到你生气了，生气是因为你觉得不公平或者受到了伤害。”
通过这样的对话，孩子会逐渐学会用语言来描述自己的情绪，而不是仅仅依靠行为来表达。
这不仅有助于孩子更好地理解自己的情绪，还能提高他们的情绪管理能力。
给孩子处理情绪的机会
孩子发脾气，我们本能地想救火。
其实不必急于让孩子情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。
他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。
当然对于两岁以下的孩子，家长还是应该用转移法先去哄好，然后再讲道理。
所以，现在对孩子哭闹的方法是：在发现有点情绪，可能会发作时，如果不需要我的帮助，可以找个借口躲开。
如果是孩子特别不讲理的事情，就义正言辞地说几句。
这种慷慨陈词也有用，能帮孩子看清自己行为的后果，看到引起的反应。
当孩子自觉理亏时，理智就开始恢复，就战胜了情绪。
而在这个过程中，如果家长自己能保持中性态度，这会帮助孩子更好地平复情绪。
有很多情况，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，愈演愈烈。
交给孩子处理情绪的方法
宣泄法：比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪)。
倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画。
镇静法：数数、深呼吸。
转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。
还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。
然后，当自己冷静一些之后，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事。
是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。
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文章来源：爱同行教育（公众号）
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