增强心理韧性 塑造阳光心态I宣威十中开展心理健康教育培训活动

首先，她以胡杨树引出——人只有在挫折中锻炼，其心理才会更趋成熟，才会变得更强大。以此引导同学们直面挫折，自强不息。

然后，她告诉同学们心理韧性是个体面对逆境、挫折、失败时的适应、恢复和成长的能力，是心灵的“肌肉”，可以通过锻炼变得更强。

接着，她介绍了空船效应和情绪ABC理论，并带领同学们从中得到应对挫折的方法：拥有积极心态，主动寻求帮助，宽容他人、给自己解绑，找到内心的平静，感受生活美好。 

最后，她对同学们寄予了美好的期望：每个人的成长历程都是一部独特的“黑神话”，其中充满了挑战、困境与成长的契机，我们需要用“韧性”思维力帮助我们战胜困难。